میزان خواب مفید

زیبایی در سخن گفتن باید از آغاز تولد سر لوحه زندگی تمام بشریت قرار گیرد.

سه شنبه ۲۰ آذر ۹۷

میزان خواب مفید

به گزارش جی پلاس، فاکتورهای بسیاری وجود دارد که بر اساس آن، میزان ساعات استراحت برای هر فرد مشخص می‌شود، مانند: سن، احتیاج ذاتی هر فرد به خواب، کیفیت خواب، بارداری و میزان کم خوابی. با افزایش سن، میزان ساعات خواب انسان نیز تغییر می کند. افراد بالای 65، ممکن است تنها 7 تا 8 ساعت خواب برایشان کافی باشد.
 
نوزادان نیز به 12 تا 14 ساعت استراحت در روز احتیاج دارند. کودکان کم تر از هفت سال نیز، 12 تا 15 ساعت و افراد نوجوان 8 تا 10 ساعت به خواب احتیاج دارند.

05