ویتامین B3

زیبایی در سخن گفتن باید از آغاز تولد سر لوحه زندگی تمام بشریت قرار گیرد.

دوشنبه ۲۸ آبان ۹۷

ویتامین B3

کمبود این ویتامین باعث می شود تا پوستی که در برابر نور قرار گرفته سرخ گردد و سپس پوسته پوسته شود.ورم پوست،زوال شدید عقل و زخم های پوستی از نشانه های دیگر کمبود این ویتامین است.
منابع این ویتامین عبارتند از جگر،گوشت سفید،شیر،تخم مرغ،بادام زمینی،غذاهایی مثل ذرت و ارزن، باعث کاهش این ویتامین می شوند.مصرف زیاد این مواد باعث ایجاد همه ی نشانه های کمبود این ویتامین می شود.
تا كنون نظري ثبت نشده است
برای ارسال نظر باید ابتدا وارد پنل کاربری خود شوید
جهت عضویت اینجا کلیک نماید و یا برای ورود اینجا کلیک نمایید