مقدار نمک مفید برای بدن

زیبایی در سخن گفتن باید از آغاز تولد سر لوحه زندگی تمام بشریت قرار گیرد.

یکشنبه ۲۷ آبان ۹۷

مقدار نمک مفید برای بدن

متخصصان، مصرف حداقل 6 گرم نمک در روز را توصیه می کنند. ولی در کودکان این مقدار باید خیلی کم شود.تخمین زده شده که اگر 1 تا 2 گرم نمک در روز مصرف شود، میزان بیماریهای قلبی به صفر میرسد.
     سن              مقدارتوصیه شده
بزرگسالان                    6 گرم در روز
11 تا 14سال                6 گرم در روز
7   تا 10سال                5گرم در روز
4   تا 6 سال                3 گرم در روز
1   تا 3 سال                2 گرم در روز
نوزادان 7تا12 ماه           1 گرم در روز
نوزادان 0تا6   ماه         0/5گرم در روز
دانشمندان در این زمینه بسیار تحقیق کرده اند و به این نتیجه ی مهم رسیده اند، که غذاهای خوشمزه دارای مقدار زیادی نمک می باشند و این خود عاملی است برای ابتلا به پوکی استخوان، تنگی نفس و سرطان معده.



تا كنون نظري ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در فارسی بلاگ ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.