مقدار نمک مفید برای بدن

زیبایی در سخن گفتن باید از آغاز تولد سر لوحه زندگی تمام بشریت قرار گیرد.

مقدار نمک مفید برای بدن

۹۰ بازديد
متخصصان، مصرف حداقل 6 گرم نمک در روز را توصیه می کنند. ولی در کودکان این مقدار باید خیلی کم شود.تخمین زده شده که اگر 1 تا 2 گرم نمک در روز مصرف شود، میزان بیماریهای قلبی به صفر میرسد.
     سن              مقدارتوصیه شده
بزرگسالان                    6 گرم در روز
11 تا 14سال                6 گرم در روز
7   تا 10سال                5گرم در روز
4   تا 6 سال                3 گرم در روز
1   تا 3 سال                2 گرم در روز
نوزادان 7تا12 ماه           1 گرم در روز
نوزادان 0تا6   ماه         0/5گرم در روز
دانشمندان در این زمینه بسیار تحقیق کرده اند و به این نتیجه ی مهم رسیده اند، که غذاهای خوشمزه دارای مقدار زیادی نمک می باشند و این خود عاملی است برای ابتلا به پوکی استخوان، تنگی نفس و سرطان معده.



تا كنون نظري ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در فارسی بلاگ ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.